Beth am redeg yn droednoeth ar y Felin Draed?

Er bod rhai ymchwilwyr yn credu bod rhedeg yn droednoeth yn iachach, er enghraifft, mae rhedwyr troednoeth yn aml yn glanio eu traed ar y ddaear cyn rhoi eu sodlau i lawr, tra bod gwisgwyr esgidiau yn tueddu i ddefnyddio amddiffyniad sawdl eu hesgidiau. Hyd yn oed ar dir caled, mae'r grym effaith rhwng rhedwyr troednoeth a'r ddaear yn dal yn gymharol fach, felly mae'r grym effaith ar y ddwy droed hefyd yn llai na grym y bobl sy'n glanio ar eu sodlau. Mae gan redeg yn droednoeth hefyd elastigedd traed cryfach a defnydd mwy effeithiol o gyhyrau lloi a throed.

Ond mae mwy o arbenigwyr meddygaeth Chwaraeon yn credu y gall pâr o esgidiau rhedeg gydag effaith caching da leihau anafiadau rhedeg ar y cyd yn effeithiol. Yn enwedig yn y modd rhedeg goddefol ar y Felin Draed, bydd dirgryniad y Felin Draed yn achosi niwed diangen i'r pengliniau, y ffêr a'r cymalau eraill, ac mae hefyd yn hawdd llithro pan fydd y droed yn chwysu. Gall rhedeg yn droednoeth hefyd achosi i wadnau'r traed wisgo a phothelli yn hawdd.
Mae rhedeg ar y Felin Draed yn gofyn nid yn unig esgidiau, ond hefyd esgidiau rhedeg proffesiynol! Gall presenoldeb esgidiau eich helpu i glustogi'r effaith wrth redeg ac amddiffyn eich pengliniau!