Estyniad triceps

Yn ystod yr hyfforddiant, cadwch eich canol ac yn ôl yn agos yn erbyn y cynhalydd cefn a'ch breichiau uchaf yn sefydlog. Ceisiwch osgoi defnyddio'r corff i wneud iawn am gynhyrchu grym, a allai niweidio'r cymalau ysgwydd a'r waist. Sicrhewch fod y triceps yn dwyn grym yn gywir.

Dewiswch bentwr pwysau priodol yn seiliedig ar eich cryfder eich hun. Dechreuwch gyda gwrthiant isel at y defnydd cyntaf a chynyddwch yn raddol. Osgoi straenau cyhyrau a ysigiadau ar y cyd a achosir gan bwysau gormodol.

Cyn hyfforddi, gwiriwch a yw cydrannau fel y pentwr pwysau, dolenni a sedd wedi'u cysylltu'n gadarn. Os oes unrhyw looseness, addaswch amser neu gyswllt ar ôl gwasanaeth gwerthu - i sicrhau diogelwch hyfforddiant.

Ar ôl pob set o hyfforddiant, symudwch eich breichiau a'ch ysgwyddau yn araf, ac ymestyn i ymlacio'r triceps. Osgoi stiffrwydd cyhyrau a 结块 (lympiau), a lleihau'r risg o ddolur ac anaf ar ôl ymarfer corff.

Adeiladu sylfaen gynhyrchu safonol o dros 10,000 metr sgwâr, wedi'i rhannu'n storfa deunydd crai, prosesu, archwilio cynnyrch gorffenedig, ac ardaloedd logisteg. Mae digon o le ar gyfer gweithrediad y broses - gyfan yn sicrhau llif trefnus y cynhyrchiad.

Cyflwyno offer datblygedig yn rhyngwladol fel torri awtomatig a weldio deallus. Rheoli dimensiynau a phrosesau yn union, gwella effeithlonrwydd cynhyrchu a manwl gywirdeb cynnyrch, a lleihau gwallau dynol.

Adeiladu llinell gynhyrchu hyblyg categori aml -. Mae allbwn blynyddol offer ffitrwydd confensiynol yn fwy na 100,000 o setiau. Cefnogwch ymateb cyflym i orchmynion swmp, gydag amseroedd dosbarthu sefydlog a rheoladwy ar gyfer llwythi mawr.

Cydosod tîm cynhyrchu proffesiynol o 100 o bobl, gan gynnwys uwch dechnegwyr a pheirianwyr prosesau. O weithredu a chynnal a chadw offer i amserlennu cynhyrchu, gwnewch yn siŵr bod y gallu cynhyrchu yn rhyddhau ac optimeiddio prosesau yn barhaus.