Pheiriant glute

Rhowch y peiriant glute ar dir gwastad a gwiriwch a yw pob rhan o'r offer mewn cyflwr arferol. Addaswch leoliad ac ongl y goes a chlustogau glute yn ôl eich uchder a'ch hyd coes eich hun i sicrhau eu bod yn ffitio'ch corff.

Eisteddwch ar y sedd, rhowch eich coesau wedi'u plygu ar glustogau'r coesau, a chadwch eich glutes 贴合 y clustogau glute. Daliwch ddolenni'r peiriant glute gyda'r ddwy law, cadwch eich cefn yn syth, ac addaswch safle eich corff fel bod y pwynt - yn gweithredu pwynt yn cyd -fynd â'r glun posterior a'r cyhyrau gluteal.

Anadlu, rhym yn araf i ymestyn eich morddwydydd yn ôl i'r graddau mwyaf, a theimlo crebachiad y hamstrings a'r cyhyrau gluteal. Exhale, dychwelyd yn araf i'r safle cychwynnol, ailadroddwch y symudiad, a chadwch y symudiad ar gyflymder unffurf a rheoladwy.

Ar ôl cwblhau'r nifer penodol o grwpiau, addaswch y gwrth -bwysau i'r lefel isaf, sychwch y staeniau chwys ar y clustogau gyda thywel, ailosodwch y rhannau addasu clustog, a gwiriwch statws y peiriant glute i baratoi ar gyfer yr hyfforddiant nesaf.

Mae'r Ymchwil a Datblygu, Cynhyrchu, Gwerthu ac ar ôl - Adrannau Gwerthu yn ffurfio "Tasglu Prosiect". Er enghraifft, yn achos y peiriant glute, mae'r adran Ymchwil a Datblygu yn darparu dyluniadau, mae'r adran gynhyrchu yn dilyn y broses, mae'r adran werthu yn profi'r galw, ac mae'r adran werthu ar ôl - yn casglu adborth. Mae'r uwchraddiad wedi'i gwblhau o fewn 45 diwrnod, ac mae'r effeithlonrwydd yn cael ei wella 30%.

Mae'n recriwtio peirianwyr offer ffitrwydd a doniau marchnata rhyngwladol, ac yn sefydlu "system fentora" yn fewnol i ganiatáu i weithwyr profiadol drosglwyddo technoleg a phrofiad i rai newydd. Mae profiad gwaith cyfartalog y tîm yn fwy na 5 mlynedd, ac mae proffesiynoldeb amrywiol offer gan gynnwys y peiriant glute yn arwain y diwydiant.

Gyda'r nod cyffredin o "ddod yn frand a ffefrir o offer ffitrwydd byd -eang", mae'n cynnal "cyfarfod cydamseru cynnydd" wythnosol i alinio tasgau a dadelfennu nodau gan ddefnyddio OKR. Mae'r adran Ymchwil a Datblygu yn canolbwyntio ar arloesi, mae'r adran gynhyrchu yn sicrhau ansawdd, ac mae'r adran werthu yn ymdrechu i berfformio, gan gyflawni cydweithredu heb ffrithiant mewnol.

Mae "pwll bonws tîm" wedi'i sefydlu, a dosbarthir y bonws yn unol â chyfraniad y prosiect. Er enghraifft, wrth ddarparu archebion mawr, mae'r cynhyrchiad, y gwerthiant ac ar ôl - adrannau gwerthu yn rhannu'r bonws; Pan fydd yr adran Ymchwil a Datblygu yn datblygu cynnyrch gwerthu gorau -, mae'r gadwyn gyfan yn cael ei gwobrwyo, sy'n ysgogi'r brwdfrydedd dros gydweithredu.