Sut i Ddefnyddio'r Rhwyfwr Dan Do

Gelwir rhwyfwr dan do hefyd yn rhwyfwr dan do. Mae'n offer ffitrwydd a gynlluniwyd i efelychu ac efelychu rhwyfo môr. Cyn i chi ddefnyddio'r rhwyfwr dan do, dylech wneud yr ymarferion cynhesu angenrheidiol, naill ai'n rhedeg neu Rashin. Wrth ddefnyddio'r rhwyfwr dan do, mae angen cynnal arolygiad diogelwch mawr yn gyntaf, ac yna gosod y droed ar y pedal troed. Wrth ddefnyddio'r rhwyfwr yn raddol, daliwch y ddolen yn dynn, yna defnyddiwch y ddwy goes i orfodi, a defnyddiwch rym i wthio'r droed yn syth. Ar yr un pryd, dylid tynnu'r handlen i ochr uchaf ceudod yr abdomen, ac yna plygu'r breichiau a'r pengliniau i ddychwelyd i'r sefyllfa a baratowyd ymlaen llaw.